¿Hay personas en tu vida con las que te encanta estar porque tienen una gran energía ? Ese es uno de los secretos de los artistas de alto rendimiento: la energía que ponen en el mundo atrae a otros de alto rendimiento hacia ellos. Quiero compartir con ustedes uno de mis secretos y tres formas sencillas en las que las personas de alto rendimiento generan energía.
El poder de la alegría
Cómo nos sentimos influye profundamente en qué tan bien nos desempeñamos en el trabajo, las interacciones sociales y las dificultades inesperadas. Es fácil mejorar la mediocridad, pero no es tan fácil mejorar consistentemente cuando tienes un alto desempeño. Es comprensible que la tarea resulte desafiante para cualquiera que sienta la necesidad de tener éxito. Puede ser agotador y abrumador querer invertir en relaciones, familias y el resto de sus vidas.
Las investigaciones han demostrado que la alegría es uno de los mayores predictores de la buena vida que todos nos esforzamos por lograr. Sin embargo, si está ausente, podría tener un efecto perjudicial en nuestro desempeño y compromiso con nuestros pares. Sentir alegría permite que nuestra mente, cuerpo y emociones obtengan un impulso general, superando así nuestras actitudes y nuestro impulso por el éxito. Tener confianza en la capacidad de elegir la alegría en cualquier situación es lo que da a las personas de alto rendimiento la capacidad de generar energía. Sí, tienen los sentimientos negativos naturales que todos sentimos, como seres humanos. Sin embargo, saben cómo preparar las emociones que quieren experimentar de antemano y dirigir conscientemente sus pensamientos para inducir energía positiva. Al practicarlos deliberadamente, permanecen en estados positivos por más tiempo.
1. Empiece la mañana con una pregunta
El primer consejo es algo que puede hacer al comienzo de cada día. Los de alto rendimiento a menudo se hacen preguntas o practican visualizaciones de resultados positivos al comienzo de su día para que puedan generar energía alegre desde el momento en que se despiertan. Creen que sus acciones serán recompensadas y eso inserta aprecio y entusiasmo por su día: "¿Qué puede o podría emocionarme hoy?" La anticipación puede ser tan poderosa como el evento mismo en la liberación de hormonas, incluida la dopamina. Por mucho que esperen resultados positivos, imaginan de manera realista formas de manejar el riesgo de posibles situaciones estresantes: "¿Qué podría estresarme y cómo puedo manejarlo de una manera saludable y positiva?" Hacer esta pregunta en voz alta y desde el punto de vista de una segunda persona permite que la perspectiva lo “auto-entrene” para que esté preparado para cada aventura. Como si estuvieras ayudando a un amigo en una situación difícil. Los psicólogos se refieren a esta práctica como "defusión cognitiva" para ayudar esencialmente a desactivar y controlar el problema.
2. Comparta sentimientos positivos
En segundo lugar, las personas de alto desempeño son "esparcidoras de bondad consciente", que aspiran a dirigir cada interacción social hacia la alegría y reflexionan regularmente sobre todas las cosas por las que están agradecidos: "¿Qué puedo hacer para compartir un momento de agradecimiento con alguien?" Un doble golpe de bondad llega cuando se siente gratitud hacia alguien y otro cuando se comparte. Hacer estas cosas de manera constante contribuirá a sentirse entusiasmado por enfrentar nuevos desafíos e involucrar a otros con aprecio.
Los de alto rendimiento no esperan que la alegría les salte encima; lo traen. Para ayudar a lograr los hábitos, el desarrollo de una serie de factores desencadenantes será de gran ayuda. Una persona que conozco utiliza "disparadores de notificación" como una forma de recordarle a lo largo del día. Él etiquetará su alarma como “TRAER LA ALEGRÍA” para que suene tres veces al día. Al pasar por los movimientos de la vida cotidiana, su alarma condiciona su mente para traer positividad a su día.
3. Involucre tanto a su cuerpo como a su mente
Mi tercer consejo favorito para compartir con usted es que las personas de alto rendimiento buscan la alegría en función de cómo piensan, sus puntos de enfoque y cómo se involucran y reflexionan sobre sus momentos felices. Ellos mismos generan buena energía. Los eleva pero también sirve a los demás. Otro factor importante para ser un artista de alto rendimiento es energizar el cuerpo con movimientos físicos y técnicas de respiración. Cuando cuidas tu cuerpo, también cuidas tu mente. Esta es la razón por la que trato de salir con mis clientes con la mayor frecuencia posible, llevándolos a pescar con mosca, montar a caballo y más. Comer de manera más saludable, dormir más y hacer ejercicio alivia el estrés físico, por lo que puede sentirse mejor y su mente puede trabajar al máximo de su potencial.
Lo que se olvida con frecuencia es que la energía es física, emocional y mental y aumentará considerablemente la alegría general en su vida. Si te preocupas por tus contribuciones al mundo, debes preocuparte por ti mismo para tener el mejor éxito.
